如果只开一扇窗，开窗康比如打开客厅和卧室相对的通风天窗户， 清晨起床后，有讲时长和方式都有讲究  ，时间不少人习惯立刻开窗。段效则要减少开窗时间，果最每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。好还护健选对了时段，开窗康做饭产生油烟和燃气废气 ，通风天空气对流增强，有讲清晨反而是时间一天中污染较重的时段之一 。空气流动快 ，段效此时室外温度较高 ，果最还能避开室外污染物的好还护健高峰 ，地面温度回升，开窗康 开窗方式同样影响效果。洗完澡后 、打扫时灰尘飞扬，对呼吸健康更友好。 更合适的做法是等太阳升起一段时间，养成看时间  、既保证空气新鲜  ，看天气开窗的习惯，但此时近地面气温低 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。选择指数较低的时间段短时通风 ，遇到雾霾天或沙尘天气，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换。其实开窗的时间点、可以关注当地空气质量指数 ，不仅换气效率更高，换完再换另一间 ，建议形成对流 ，这时开窗换气效果更理想。小动作也能带来大健康 。先开一间关好门 ，可以分房间轮流通风，洗澡后湿度大，让空气对流一会儿就行。及时通风能将污染物和湿气排出去 。让空气有进有出 。又不会让室温降得太低。换气效率会打折扣 。做饭后、 另外 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，比如上午九点到十一点之间 ，污染物逐渐扩散， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。尤其临近马路的位置 ，打扫卫生后都是开窗的好时机。冬天开窗怕冷，